睡眠对宝宝、对父母都应当是享受。

    喂奶，安静的玩耍，唱歌和搂抱都是合理的入睡活动：临睡前给宝宝洗一个温水浴，并且按摩；妈妈重复低沉的哼唱，有规律的节拍声；柔和的音乐；建立一个固定的、你和宝宝都能适应的睡眠程序。

    你还应该记住：尽管婴儿需要充足的睡眠，但是，一旦他睡够了，他就再也无法入睡了。宝宝的睡眠生物钟只在白天或晚上特定的时刻起作用。宝宝不想睡，你坚持让他上床睡，他可能无法入睡。宝宝醒了，你还让他躺在床上同样也会使他不耐烦而吵闹。宝宝如果白天睡得多，那么晚上就会睡得少。

    关于宝宝的睡眠，妈妈们常常会有这样或那样的疑惑。比如：

    宝宝是单独睡小床好还是和大人一起睡好？

    对这个问题的意见，可以说是众说纷纭。有的认为，宝宝应该放在小床，让他自己慢慢地入睡，并且在这张床上睡到天亮。最新的观点认为，宝宝可以在妈妈手臂的摇晃中舒适地入睡，然后和妈妈同眠在父母的大床上。

    但是，无论你选择哪一种，睡眠应该是忙碌一天后，你和宝宝舒适而温暖、放松而惬意的休息。